鉄 6.5 mg分の調理加工食品類
(21〜26)
0.3 mg
(可食部50 gあたり)
白身フライ(フライ用、冷凍)
×
21.7
0.2 mg
(可食部47 gあたり)
コロッケ(クリームタイプ、フライ用、冷凍)
×
32.5
0.6 mg
(可食部150 gあたり)
ピラフ(冷凍)
×
10.8
0.2 mg
(可食部50 gあたり)
いかフライ(フライ用、冷凍)
×
32.5
1 mg
(可食部240 gあたり)
グラタン(えび、冷凍)
×
6.5
0.4 mg
(可食部200 gあたり)
コーンクリームスープ(レトルトパウチ)
×
16.3
<
1
2
>