鉄 22 mg分の野菜類（21〜30）

0.4 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 55
0.4 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
× 55
1.8 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 12.2
0.7 mg

（可食部30 gあたり）
からしな（葉、生）
× 31.4
0.3 mg

（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
× 73.3
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
× 110
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
× 110
0.4 mg

（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
× 55
0.4 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
× 55
3.1 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
× 7.1

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