鉄 22 mg分の野菜類（31〜40）

3.6 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、生）
× 6.1
2.9 mg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 7.6
4.5 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 4.9
0.8 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（果実、生）
× 27.5
4 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、ゆで）
× 5.5
2.8 mg

（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
× 7.9
0.5 mg

（可食部30 gあたり）
からしな（塩漬）
× 44
0.2 mg

（可食部12 gあたり）
グリーンピース（水煮缶詰）
× 110
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
× 110
4.3 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 5.1

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