鉄 27 mg分の野菜類（171〜180）

0.2 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、ゆで）
× 135
0.2 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、生）
× 135
0.8 mg

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
× 33.8
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
× 135
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
× 135
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
× 135
0.4 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
× 67.5
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 270
1.1 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
× 24.5
1 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 27

< 1 … 18 … 26 >