鉄 55 mg分の野菜類（201〜210）

0.8 mg

（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
× 68.8
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 550
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 275
0.4 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、生）
× 138
0.4 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
× 138
5.7 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、ゆで）
× 9.6
5.9 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
× 9.3
0.3 mg

（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
× 183
0.5 mg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
× 110
0.4 mg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
× 138

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