鉄の少ない野菜類
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
0.4 mg
赤ピーマン（果実、生）
0.4 mg
トマピー（果実、生）
0.4 mg
だいずもやし（ゆで）
0.4 mg
ブラックマッペもやし（生）
0.4 mg
ブラックマッペもやし（ゆで）
0.4 mg
れんこん（根茎、ゆで）
0.4 mg
わけぎ（葉、生）
0.4 mg
わけぎ（葉、ゆで）
0.4 mg
あしたば（茎葉、ゆで）
0.5 mg
オクラ（果実、生）
0.5 mg
オクラ（果実、ゆで）
0.5 mg
日本かぼちゃ（果実、生）
0.5 mg
西洋かぼちゃ（果実、生）
0.5 mg
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
0.5 mg
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
0.5 mg
きく（花びら、ゆで）
0.5 mg
レッドキャベツ（結球葉、生）
0.5 mg
キンサイ（茎葉、生）
0.5 mg
キンサイ（茎葉、ゆで）
0.5 mg
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