ラウリン酸の少ない種実類
（21〜33位）
（可食部100 gあたり）
まつ（生）
0 mg
まつ（いり）
0 mg
ラッカセイ（乾）
0 mg
ラッカセイ（いり）
0 mg
ごま（むき）
Tr
はす（未熟、生）
Tr
えごま（乾）
4 mg
スイカの種（いり、味付け）
5 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
100 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
110 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
160 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
250 mg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
28000 mg
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