リグノセリン酸を多く含む穀類（41〜60位）（可食部100 gあたり）

• コッペパン
  
  3 mg
• 食パン
  
  3 mg
• ライ麦粉
  
  2 mg
• アルファ化米
  
  2 mg
• 米、陸稲めし（七分つき米）
  
  2 mg
• 米、陸稲めし（半つき米）
  
  2 mg
• 米、水稲全かゆ（玄米）
  
  2 mg
• 米、水稲めし（七分つき米）
  
  2 mg
• 米、水稲めし（半つき米）
  
  2 mg
• ライ麦パン
  
  2 mg
• 小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
  
  2 mg
• 赤飯
  
  1 mg
• きりたんぽ
  
  1 mg
• 焼きおにぎり
  
  1 mg
• おにぎり
  
  1 mg
• 米、陸稲めし（精白米）
  
  1 mg
• 米、水稲五分かゆ（玄米）
  
  1 mg
• 米、水稲全かゆ（七分つき米）
  
  1 mg
• 米、水稲全かゆ（半つき米）
  
  1 mg
• 米、水稲めし（精白米）
  
  1 mg