リグノセリン酸を多く含む魚介類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
5 mg
かつお（加工品、削り節つくだ煮）
5 mg
かじか（つくだ煮）
5 mg
たいせいようあじ（生）
5 mg
まあじ（生）
5 mg
だて巻
4 mg
焼き竹輪
4 mg
えび、加工品（干しえび）
4 mg
むつ（水煮）
4 mg
めじまぐろ（生）
4 mg
さんま（缶詰、味付け）
4 mg
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
4 mg
かつお（加工品、角煮）
4 mg
うるめいわし（丸干し）
4 mg
あなご（蒸し）
4 mg
あなご（生）
4 mg
つみれ
3 mg
なまこ（このわた）
3 mg
あみ（つくだ煮）
3 mg
いか、加工品（くん製）
3 mg
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