リグノセリン酸を多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
ラッカセイ（いり）
810 mg
ラッカセイ（乾）
760 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
670 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
620 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
200 mg
あさ（乾）
35 mg
スイカの種（いり、味付け）
32 mg
かや（いり）
32 mg
まつ（生）
26 mg
ごま（むき）
21 mg
はす（成熟、乾）
15 mg
えごま（乾）
7 mg
はす（未熟、生）
4 mg
ひし（生）
1 mg
