リノール酸の少ない魚介類
（321〜340位）
（可食部100 gあたり）
さんま（焼き）
210 mg
ぶり（焼き）
210 mg
うなぎ（養殖、生）
220 mg
まさば（缶詰、みそ煮）
230 mg
きちじ（生）
240 mg
まさば（加工品、塩さば）
240 mg
さんま（開き干し）
240 mg
さんま（缶詰、味付け）
240 mg
ぎんざけ（養殖、焼き）
250 mg
あゆ（天然、内臓、生）
270 mg
さんま（生）
270 mg
ますのすけ（生）
280 mg
しまあじ（養殖、生）
280 mg
いわな（養殖、生）
290 mg
まさば（加工品、開き干し）
300 mg
やつめうなぎ（生）
300 mg
ぼら（からすみ）
320 mg
みなみまぐろ（脂身、生）
330 mg
たいせいようさば（生）
340 mg
くろまぐろ（脂身、生）
340 mg
<
1
…
17
…
20
>
