リノール酸 11000 mg分の種実類
（1〜10）
4100 mg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
×
2.7
3200 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
3.4
3100 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
×
3.5
2900 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
×
3.8
870 mg
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
×
12.6
2520 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
×
4.4
2300 mg
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
×
4.8
2300 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
×
4.8
1320 mg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
×
8.3
2000 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
×
5.5
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1
2
3
>
