リノール酸を多く含む種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
クルミ（いり）
41000 mg
ケシ（乾）
32000 mg
まつ（いり）
31000 mg
まつ（生）
29000 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
29000 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
28000 mg
かや（いり）
27000 mg
スイカの種（いり、味付け）
25000 mg
ペカン（フライ、味付け）
23000 mg
ごま（いり）
23000 mg
ごま（乾）
22000 mg
ごま（むき）
20000 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
16000 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
15000 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
15000 mg
ラッカセイ（いり）
15000 mg
あさ（乾）
15000 mg
ラッカセイ（乾）
14000 mg
アーモンド（フライ、味付け）
13000 mg
アーモンド（乾）
13000 mg
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