脂質の少ない穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
干しうどん（ゆで）
0.5 g
干し中華めん（ゆで）
0.5 g
米、水稲めし（七分つき米）
0.5 g
米、陸稲めし（七分つき米）
0.5 g
大麦（大麦めん、ゆで）
0.6 g
うどん（生）
0.6 g
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
0.6 g
中華めん（ゆで）
0.6 g
干し沖縄そば（ゆで）
0.6 g
米、水稲めし（半つき米）
0.6 g
米、水稲めし（はいが精米）
0.6 g
米、陸稲めし（半つき米）
0.6 g
アルファ化米
0.7 g
道明寺粉
0.7 g
干しそば（ゆで）
0.7 g
あわ（あわもち）
0.8 g
沖縄そば（ゆで）
0.8 g
生ふ
0.8 g
もち
0.8 g
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
0.9 g
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