脂質 31 g分の魚介類（161〜170）

0.1 g

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 310
0.1 g

（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
× 310
1.6 g

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 19.4
0.2 g

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 155
0.2 g

（可食部30 gあたり）
さより（生）
× 155
3.5 g

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 8.9
1.7 g

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 18.2
0.1 g

（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
× 310
0.1 g

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 310
4.2 g

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 7.4

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