脂質 31 g分の魚介類（171〜180）

0.1 g

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 310
2.3 g

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
× 13.5
1.2 g

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 25.8
1.1 g

（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
× 28.2
1.1 g

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 28.2
0.2 g

（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
× 155
0.1 g

（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
× 310
0.9 g

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 34.4
0.9 g

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 34.4
0.4 g

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 77.5

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