脂質 40 g分の魚介類（71〜80）

0.5 g

（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
× 80
6.8 g

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 5.9
13 g

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 3.1
6.5 g

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 6.2
2.5 g

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 16
10.4 g

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 3.8
2.8 g

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 14.3
13.6 g

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 2.9
63.4 g

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 0.6
8.7 g

（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
× 4.6

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