脂質の少ない魚介類
（301〜320位）
（可食部100 gあたり）
はたはた（生干し）
10.3 g
たいせいようあじ（焼き）
10.4 g
まいわし（缶詰、水煮）
10.6 g
まさば（缶詰、水煮）
10.7 g
まいわし（トマト漬）
10.8 g
さわら（焼き）
10.8 g
まだい（養殖、生）
10.8 g
まながつお（生）
10.9 g
しろさけ（塩ざけ）
11.1 g
からふとししゃも（生干し、焼き）
11.3 g
からふとししゃも（生干し、生）
11.6 g
まいわし（缶詰、味付け）
11.9 g
さくらます（焼き）
12 g
かたくちいわし（生）
12.1 g
まさば（生）
12.1 g
まあじ（開き干し、焼き）
12.3 g
ますのすけ（生）
12.5 g
まさば（缶詰、味付け）
12.6 g
むつ（生）
12.6 g
あなご（蒸し）
12.7 g
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