脂質 50 g分の食品（641〜650）

0.3 g

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 167
2.7 g

（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
× 18.5
0.1 g

（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
× 500
0.4 g

（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
× 125
0.3 g

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 167
0.1 g

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 500
0.1 g

（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
× 500
0.4 g

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 125
0.3 g

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 167
0.4 g

（可食部30 gあたり）
くりまんじゅう
× 125

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