脂質の少ない種実類
（可食部100 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
0.4 g
日本ぐり（生）
0.5 g
はす（未熟、生）
0.5 g
ひし（生）
0.5 g
日本ぐり（ゆで）
0.6 g
しい（生）
0.8 g
中国ぐり（甘ぐり）
0.9 g
ぎんなん（ゆで）
1.3 g
はす（成熟、乾）
1.4 g
ぎんなん（生）
1.7 g
とち（蒸し）
1.9 g
あさ（乾）
27.9 g
えごま（乾）
43.4 g
スイカの種（いり、味付け）
46.4 g
ラッカセイ（乾）
47.5 g
カシューナッツ（フライ、味付け）
47.6 g
ケシ（乾）
49.1 g
ラッカセイ（いり）
49.4 g
ラッカセイ（ピーナッツバター）
50.7 g
ラッカセイ（バターピーナッツ）
51.3 g
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