脂質 50 g分の野菜類
(121〜130)
0.3 g
(可食部280 gあたり)
ビート(根、生)
×
167
0.1 g
(可食部140 gあたり)
はやとうり(果実、生)
×
500
1.9 g
(可食部2100 gあたり)
はくさい(結球葉、ゆで)
×
26.3
2 g
(可食部2100 gあたり)
はくさい(結球葉、生)
×
25
0.1 g
(可食部150 gあたり)
根深ねぎ(葉、軟白、生)
×
500
0.2 g
(可食部150 gあたり)
にんじん(ジュース、缶詰)
×
250
0.1 g
(可食部130 gあたり)
にんじん(根、皮むき、ゆで)
×
500
0.1 g
(可食部130 gあたり)
にんじん(根、皮むき、生)
×
500
0.1 g
(可食部130 gあたり)
にんじん(根、皮つき、ゆで)
×
500
0.1 g
(可食部130 gあたり)
にんじん(根、皮つき、生)
×
500
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1
…
13
…
19
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