リジンを多く含む食品
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
カステラ
370 mg
ボーロ（そばボーロ）
360 mg
ひじき（ほしひじき）
360 mg
まこんぶ（素干し）
360 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
340 mg
ライ麦粉
340 mg
ぎょうざ（冷凍）
330 mg
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
330 mg
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
320 mg
にわとり（皮、もも、生）
320 mg
おから（旧来製法）
320 mg
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
310 mg
そば（生）
310 mg
かんぴょう（乾）
300 mg
ヨーグルト（全脂無糖）
290 mg
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
280 mg
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
280 mg
ポテトチップス
260 mg
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
260 mg
米、水稲穀粒（玄米）
260 mg
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