リジンを多く含む食品
（201〜220位）
（可食部100 gあたり）
ウエハース
250 mg
ラクトアイス（普通脂肪）
250 mg
ビーフン
250 mg
マカロニ・スパゲッティ（乾）
250 mg
小麦粉（強力粉、2等）
250 mg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
240 mg
豆乳（豆乳）
240 mg
小麦粉（強力粉、1等）
230 mg
コロッケ（ポテトタイプ、フライ用、冷凍）
220 mg
サブレ
220 mg
ブロッコリー（花序、生）
220 mg
ニンニク（りん茎、生）
220 mg
はとむぎ（精白粒）
220 mg
米、水稲穀粒（精白米）
220 mg
ライ麦パン
220 mg
小麦粉（中力粉、2等）
220 mg
大麦（押麦）
220 mg
ほうれんそう（葉、冷凍）
210 mg
からしな（葉、生）
210 mg
あわ（精白粒）
210 mg
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