マグネシウム 100 mg分の魚介類（121〜130）

• 

  200 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 0.5
• 

  27 mg

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 3.7
• 

  228 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（塩ます）
  × 0.4
• 

  31 mg

  （可食部90 gあたり）

  ぐち（焼き）
  × 3.2
• 

  2 mg

  （可食部7 gあたり）

  きびなご（生）
  × 50
• 

  153 mg

  （可食部450 gあたり）

  かんぱち（生）
  × 0.7
• 

  31 mg

  （可食部150 gあたり）

  かます（生）
  × 3.2
• 

  18 mg

  （可食部87 gあたり）

  まいわし（生干し）
  × 5.6
• 

  26 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（生）
  × 3.8
• 

  20 mg

  （可食部130 gあたり）

  まあじ（生）
  × 5