マグネシウム 100 mg分の魚介類（71〜80）

40 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 2.5
26 mg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 3.8
22 mg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 4.5
27 mg

（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
× 3.7
63 mg

（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
× 1.6
1 mg

（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
× 100
3 mg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 33.3
23 mg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 4.3
7 mg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 14.3
215 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 0.5

< 1 … 8 … 23 >