マグネシウムの含有量（魚介類）
（141〜150）
112 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
67 mg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
3 mg
（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
27 mg
（可食部155 gあたり）
いさき（生）
45 mg
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
2 mg
（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
203 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
37 mg
（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
17 mg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
50 mg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
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