マグネシウム 260 mg分の魚介類
（101〜110）
37 mg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
×
7
59 mg
（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
×
4.4
7 mg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
×
37.1
22 mg
（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
×
11.8
17 mg
（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
×
15.3
73 mg
（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
×
3.6
23 mg
（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
×
11.3
61 mg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
×
4.3
38 mg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
×
6.8
65 mg
（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
×
4
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1
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11
…
23
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