マグネシウム 290 mg分の魚介類（91〜100）

• 

  4 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（生）
  × 72.5
• 

  70 mg

  （可食部360 gあたり）

  あいなめ（生）
  × 4.1
• 

  59 mg

  （可食部155 gあたり）

  いか、加工品（味付け缶詰）
  × 4.9
• 

  13 mg

  （可食部35 gあたり）

  にしん（身欠きにしん）
  × 22.3
• 

  445 mg

  （可食部1800 gあたり）

  かつお（秋獲り、生）
  × 0.7
• 

  38 mg

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（缶詰、味付け）
  × 7.6
• 

  24 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、焼き）
  × 12.1
• 

  14 mg

  （可食部38 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  × 20.7
• 

  78 mg

  （可食部210 gあたり）

  きはだ（生）
  × 3.7
• 

  95 mg

  （可食部430 gあたり）

  とびうお（生）
  × 3.1