マグネシウム 300 mg分の魚介類（61〜70）

• 

  363 mg

  （可食部1780 gあたり）

  たらばがに（ゆで）
  × 0.8
• 

  34 mg

  （可食部80 gあたり）

  さんま（みりん干し）
  × 8.8
• 

  11 mg

  （可食部25 gあたり）

  めざし（焼き）
  × 27.3
• 

  14 mg

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 21.4
• 

  6 mg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、生）
  × 50
• 

  22 mg

  （可食部47 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、生）
  × 13.6
• 

  3 mg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（水煮）
  × 100
• 

  52 mg

  （可食部140 gあたり）

  けんさきいか（生）
  × 5.8
• 

  46 mg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、水煮）
  × 6.5
• 

  44 mg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、味付け）
  × 6.8