マグネシウム 420 mg分の魚介類（51〜60）

42 mg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 10
8 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 52.5
374 mg

（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
× 1.1
116 mg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 3.6
14 mg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 30
20 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 21
77 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 5.5
4 mg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 105
29 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 14.5
369 mg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 1.1

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