マグネシウムの含有量（魚介類）
（71〜80）
40 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
26 mg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
22 mg
（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
27 mg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
63 mg
（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
1 mg
（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
3 mg
（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
23 mg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
7 mg
（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
215 mg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
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23
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