マグネシウム 80 mg分の魚介類（51〜60）

• 

  42 mg

  （可食部73 gあたり）

  ほたてがい（水煮）
  × 1.9
• 

  8 mg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、焼き）
  × 10
• 

  374 mg

  （可食部800 gあたり）

  まだこ（生）
  × 0.2
• 

  116 mg

  （可食部470 gあたり）

  ずわいがに（ゆで）
  × 0.7
• 

  14 mg

  （可食部25 gあたり）

  赤貝（生）
  × 5.7
• 

  20 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 4
• 

  77 mg

  （可食部190 gあたり）

  するめいか（生）
  × 1
• 

  4 mg

  （可食部47 gあたり）

  さざえ（生）
  × 20
• 

  29 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（生）
  × 2.8
• 

  369 mg

  （可食部710 gあたり）

  まだこ（ゆで）
  × 0.2