マグネシウム 100 mg分の食品（951〜960）

86 mg

（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、ゆで）
× 1.2
15 mg

（可食部173 gあたり）
やまうど（茎、生）
× 6.7
20 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 5
1 mg

（可食部10 gあたり）
きくいも（塊茎、生）
× 100
10 mg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 10
20 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 5
13 mg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 7.7
23 mg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 4.3
2 mg

（可食部18 gあたり）
ビスケット（ソフトビスケット）
× 50
7 mg

（可食部60 gあたり）
ようかん（練りようかん）
× 14.3

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