マグネシウム 100 mg分の食品（971〜980）

• 

  11 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（生）
  × 9.1
• 

  2 mg

  （可食部15 gあたり）

  しいたけ（生しいたけ、ゆで）
  × 50
• 

  26 mg

  （可食部400 gあたり）

  メロン（露地メロン、生）
  × 3.8
• 

  43 mg

  （可食部550 gあたり）

  マンゴー（生）
  × 2.3
• 

  5 mg

  （可食部50 gあたり）

  さくらんぼ（米国産、生）
  × 20
• 

  24 mg

  （可食部285 gあたり）

  かりん（生）
  × 4.2
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  しろうり（漬物、奈良漬）
  × 100
• 

  52 mg

  （可食部580 gあたり）

  しろうり（果実、生）
  × 1.9
• 

  16 mg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、生）
  × 6.3
• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  きく（花びら、生）
  × 100