マグネシウムの含有量（食品）
（101〜110）
12 mg
（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
18 mg
（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
12 mg
（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
18 mg
（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
7 mg
（可食部6 gあたり）
からし（粒入りマスタード）
6 mg
（可食部5 gあたり）
粉乳（脱脂粉乳）
22 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
132 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
65 mg
（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
55 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
<
1
…
11
…
139
>
