マグネシウム 180 mg分の食品（1071〜1080）

• 

  5 mg

  （可食部60 gあたり）

  ラクトアイス（低脂肪）
  × 36
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  あんこう（きも、生）
  × 180
• 

  9 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（ゆで）
  × 20
• 

  2 mg

  （可食部20 gあたり）

  なめこ（ゆで）
  × 90
• 

  6 mg

  （可食部80 gあたり）

  はたけしめじ（生）
  × 30
• 

  4 mg

  （可食部120 gあたり）

  ライム（果汁、生）
  × 45
• 

  9 mg

  （可食部150 gあたり）

  ポンカン（砂じょう、生）
  × 20
• 

  14 mg

  （可食部150 gあたり）

  ぶどう（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 12.9
• 

  3 mg

  （可食部30 gあたり）

  パイナップル（缶詰）
  × 60
• 

  16 mg

  （可食部250 gあたり）

  タンゴール（砂じょう、生）
  × 11.3