マグネシウム 180 mg分の食品（741〜750）

• 

  28 mg

  （可食部148 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
  × 6.4
• 

  44 mg

  （可食部230 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
  × 4.1
• 

  32 mg

  （可食部167 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
  × 5.6
• 

  21 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 8.6
• 

  23 mg

  （可食部119 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身つき、生）
  × 7.8
• 

  2 mg

  （可食部10 gあたり）

  かに風味かまぼこ
  × 90
• 

  35 mg

  （可食部530 gあたり）

  あんこう（生）
  × 5.1
• 

  4 mg

  （可食部20 gあたり）

  わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
  × 45
• 

  73 mg

  （可食部515 gあたり）

  パパイア（未熟、生）
  × 2.5
• 

  3 mg

  （可食部18 gあたり）

  きんかん（全果、生）
  × 60