マグネシウム 20 mg分の食品（1001〜1010）

14 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
× 1.4
11 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
× 1.8
13 mg

（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
× 1.5
1 mg

（可食部5 gあたり）
ゆず（果汁、生）
× 20
436 mg

（可食部6600 gあたり）
スイカ（生）
× 0.05
19 mg

（可食部295 gあたり）
バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
× 1.1
2 mg

（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
× 10
9 mg

（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、普通、生）
× 2.2
9 mg

（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、早生、生）
× 2.2
1 mg

（可食部6 gあたり）
うめ（梅びしお）
× 20

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