マグネシウム 220 mg分の食品（51〜60）

4 mg

（可食部2 gあたり）
カレー粉
× 55
11 mg

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 20
88 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 2.5
22 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 10
3 mg

（可食部1.5 gあたり）
わさび（粉、からし粉入り）
× 73.3
4 mg

（可食部2 gあたり）
チリパウダー
× 55
11 mg

（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
× 20
32 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 6.9
10 mg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 22
24 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 9.2

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