マグネシウム 220 mg分の食品
（711〜720）
22 mg
（可食部111 gあたり）
ぶた、中型種、かた（脂身つき、生）
×
10
10 mg
（可食部50 gあたり）
うし（ひき肉、生）
×
22
23 mg
（可食部113 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
×
9.6
139 mg
（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
×
1.6
34 mg
（可食部168 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
×
6.5
16 mg
（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
×
13.8
28 mg
（可食部140 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
×
7.9
29 mg
（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
×
7.6
63 mg
（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
×
3.5
13 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
×
16.9
<
1
…
72
…
131
>
