マグネシウム 230 mg分の食品（881〜890）

21 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
× 11
5 mg

（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
× 46
4 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 57.5
4 mg

（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
× 57.5
2 mg

（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
× 115
25 mg

（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
× 9.2
15 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 15.3
17 mg

（可食部120 gあたり）
うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
× 13.5
13 mg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 17.7
14 mg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 16.4

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