マグネシウム 230 mg分の食品（971〜980）

11 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 20.9
2 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
× 115
26 mg

（可食部400 gあたり）
メロン（露地メロン、生）
× 8.8
43 mg

（可食部550 gあたり）
マンゴー（生）
× 5.3
5 mg

（可食部50 gあたり）
さくらんぼ（米国産、生）
× 46
24 mg

（可食部285 gあたり）
かりん（生）
× 9.6
1 mg

（可食部10 gあたり）
しろうり（漬物、奈良漬）
× 230
52 mg

（可食部580 gあたり）
しろうり（果実、生）
× 4.4
16 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
× 14.4
1 mg

（可食部5 gあたり）
きく（花びら、生）
× 230

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