マグネシウム 270 mg分の食品（861〜870）

36 mg

（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
× 7.5
5 mg

（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
× 54
8 mg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、ゆで）
× 33.8
8 mg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
× 33.8
14 mg

（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
× 19.3
30 mg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
× 9
18 mg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（漬物、塩漬）
× 15
18 mg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
× 15
144 mg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
× 1.9
94 mg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 2.9

< 1 … 87 … 131 >