マグネシウムの含有量（食品）
（281〜290）
46 mg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
26 mg
（可食部80 gあたり）
わさび（根茎、生）
5 mg
（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
9 mg
（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
24 mg
（可食部265 gあたり）
アーティチョーク（花らい、ゆで）
2 mg
（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
11 mg
（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
9 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
15 mg
（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
9 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
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