マグネシウム 290 mg分の食品（1041〜1050）

7 mg

（可食部240 gあたり）
だいだい（果汁、生）
× 41.4
15 mg

（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 19.3
15 mg

（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、ストレートジュース）
× 19.3
8 mg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
× 36.3
8 mg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、早生、生）
× 36.3
3 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 96.7
5 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
× 58
16 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 18.1
14 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、生）
× 20.7
12 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 24.2

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