マグネシウム 290 mg分の食品
（1051〜1060）
11 mg
（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
×
26.4
14 mg
（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
×
20.7
14 mg
（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
×
20.7
197 mg
（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
×
1.5
34 mg
（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
×
8.5
43 mg
（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
×
6.7
13 mg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
×
22.3
120 mg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、ゆで）
×
2.4
102 mg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、生）
×
2.8
108 mg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、生）
×
2.7
<
1
…
106
…
131
>
