マグネシウム 290 mg分の食品（711〜720）

22 mg

（可食部111 gあたり）
ぶた、中型種、かた（脂身つき、生）
× 13.2
10 mg

（可食部50 gあたり）
うし（ひき肉、生）
× 29
23 mg

（可食部113 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
× 12.6
139 mg

（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
× 2.1
34 mg

（可食部168 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
× 8.5
16 mg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 18.1
28 mg

（可食部140 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
× 10.4
29 mg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 10
63 mg

（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
× 4.6
13 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
× 22.3

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