マグネシウム 300 mg分の食品（1261〜1270）

• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  りんご（果実飲料、ストレートジュース）
  × 60
• 

  9 mg

  （可食部340 gあたり）

  りんご（生）
  × 33.3
• 

  1 mg

  （可食部21 gあたり）

  バレンシアオレンジ（マーマレード、高糖度）
  × 300
• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  バレンシアオレンジ（果実飲料、30%果汁入り飲料）
  × 60
• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  みかん（果実飲料、果粒入りジュース）
  × 60
• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（半つき米）
  × 60
• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（七分つき米）
  × 60
• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（精白米）
  × 60
• 

  2 mg

  （可食部100 gあたり）

  鳥がらだし
  × 150
• 

  2 mg

  （可食部100 gあたり）

  煮干しだし
  × 150