マグネシウム 300 mg分の食品（191〜200）

26 mg

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 11.5
14 mg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 21.4
1 mg

（可食部2 gあたり）
しそ（実、生）
× 300
34 mg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 8.8
7 mg

（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
× 42.9
4 mg

（可食部6 gあたり）
昆布茶
× 75
11 mg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 27.3
4 mg

（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
× 75
7 mg

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 42.9
4 mg

（可食部5 gあたり）
めたで（芽ばえ、生）
× 75

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