マグネシウム 300 mg分の食品（31〜40）

• 

  16 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（素干し）
  × 18.8
• 

  31 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（乾）
  × 9.7
• 

  31 mg

  （可食部10 gあたり）

  小麦はいが
  × 9.7
• 

  6 mg

  （可食部2 gあたり）

  タイム（粉）
  × 50
• 

  6 mg

  （可食部2 gあたり）

  しょうが（粉）
  × 50
• 

  9 mg

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（焼きのり）
  × 33.3
• 

  9 mg

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（味付けのり）
  × 33.3
• 

  29 mg

  （可食部10 gあたり）

  まつ（生）
  × 10.3
• 

  5 mg

  （可食部2 gあたり）

  セージ（粉）
  × 60
• 

  27 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（フライ、味付け）
  × 11.1